Groente en fruit bevatten vitamine C, vezels maar ook anti-oxidanten.
Anti-oxidanten beschermen ons tegen het krijgen van hart- en vaatziekten en sommige vormen van kanker. Fruit is rijk aan voedingsvezels voor goedwerkende darmen. Bovendien bevatten groente en fruit nauwelijks calorieën. Reden genoeg om er genoeg van te eten. Probeer daarom elke dag twee stuks fruit te eten en minimaal vier flinke scheppen groente.
Er is keuze genoeg en het is hele jaar door volop verkrijgbaar.

Maar fruit is ook vooral erg lekker! Neem daarom even de tijd om van een lekker glas verse fruitsap te genieten. Meenemen behoort tot de mogelijkheden.